Che tu possa conoscere la sauna a vapore umido

Che tu possa conoscere la sauna a vapore umido

Panoramica

UN sauna a vapore umido è uno spazio chiuso riscaldato dal vapore. le temperature variano, ma i bagni turchi vengono generalmente mantenuti intorno ai 110 ° F. Probabilmente hai visto un bagno turco in una palestra o in una spa.

Sauna a vapore umido

Questo bagno turco appartiene ad un altro tipo di sauna. Entrambi ti incoraggiano a sederti in una stanza piccola e calda ed entrambi sostengono che la tua salute ne trarrà beneficio. La differenza più grande è il tipo di calore che forniscono. Le saune utilizzano il calore secco, solitamente proveniente da pietre calde o da una stufa chiusa. La camera di vapore è riscaldata da un generatore riempito con acqua bollente. Sebbene una sauna possa aiutare a rilassare e rilassare i muscoli, non fa bene alla salute quanto un bagno turco. La chiave dei benefici per la salute unici di un bagno turco è l’umidità.

Vantaggi offerti dalla sauna a vapore umido

Migliora la circolazione

Sedersi in una sauna a vapore umido può migliorare significativamente la salute cardiovascolare. Uno studio sugli anziani ha dimostrato che il calore umido può migliorare la circolazione, soprattutto nelle estremità. Una migliore circolazione può portare ad abbassare la pressione sanguigna e ad un cuore più sano. Promuove inoltre la guarigione del tessuto cutaneo danneggiato.

Pressione sanguigna bassa

La ricerca mostra che in un bagno turco, il corpo di alcune persone rilascia ormoni che modificano la frequenza cardiaca. Uno di questi ormoni, chiamato aldosterone, regola la pressione sanguigna. Quando l’aldosterone viene rilasciato mentre si è seduti in un bagno di vapore, può aiutare ad abbassare la pressione alta. Questo è uno dei motivi per cui un bagno turco ti fa sentire così rilassato.

Alleviare la pressione

Essere in un bagno turco interno può anche ridurre la produzione di cortisolo nel corpo. Il cortisolo è un ormone che regola i livelli di stress. Quando i livelli di cortisolo diminuiscono, ti senti più controllato e rilassato. Trascorrere qualche minuto in uno stato rilassato non solo migliorerà la tua salute, ma ti aiuterà anche a guarire la tua mente e a migliorare la tua concentrazione.

Cancella disordine

L'hammam crea un ambiente che riscalda le mucose e favorisce la respirazione profonda. Pertanto, utilizzarne uno può aiutare a eliminare la congestione dei seni e dei polmoni. La terapia a vapore per raffreddori e sinusiti a casa è controversa a causa del rischio di scottature se non eseguita correttamente. Ma in confronto, gli hammam sono relativamente sicuri, purché non ci si resti troppo a lungo. Uno studio precedente condotto su un gruppo di bambini ha rilevato che quelli con infezioni respiratorie si riprendevano più velocemente dopo la terapia a vapore rispetto a quelli senza.

Promuovere la salute della pelle

Attraverso l'esposizione ambientale, varie tossine possono rimanere intrappolate sotto la pelle. I bagni turchi aiutano a risolvere questo problema aprendo i pori con il calore. L'acqua calda e condensata rimuove lo sporco e la pelle morta che possono causare sfoghi. Di conseguenza, la tua pelle potrebbe apparire più chiara e uniforme.