Sulla base di ricerche esistenti, la sauna può aiutare ad abbassare il colesterolo legato alle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL-C) e i trigliceridi (TG), e ad aumentare il colesterolo legato alle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL-C). Questo cambiamento ha implicazioni positive per la prevenzione della dislipidemia e delle malattie cardiovascolari.

Le vasche idromassaggio Swim Spa vengono solitamente mantenute a una temperatura compresa tra 33°C e 38°C. L'acqua calda inizialmente dilata i vasi sanguigni, per poi provocare una leggera vasocostrizione mentre il corpo regola la temperatura. Questo ciclo di temperatura rende il sistema nervoso più attivo, innescando così una "risposta delle rughe".

L'effetto battericida del cloro diminuisce significativamente a pH > 7,8, mentre il bromo rimane efficace nell'intervallo di pH 8,0-8,5. Ciò significa che gli utenti non devono regolare frequentemente la qualità dell'acqua in una vasca idromassaggio.

Gli studi dimostrano che gli adulti possono perdere da 0,8 a 1,5 litri di acqua all'ora durante attività leggere in ambienti caldi e umidi. Anche se l'utilizzo di una cabina doccia a vapore in genere non supera i 30 minuti, può comunque comportare una perdita di circa 0,5-1 litro di liquidi corporei, superando l'intervallo che l'acqua potabile normale può regolare automaticamente.

Quando si chiede quale sia la profondità di una vasca idromassaggio, la risposta più comune nel settore è intorno ai 90 cm. Questa profondità non è arbitraria, né si basa esclusivamente sull'estetica; piuttosto, è un equilibrio completo tra struttura, sicurezza ed ergonomia.

L'aggiunta di magnesio, come il solfato di magnesio (sale di Epsom), all'acqua di una vasca idromassaggio è accettabile solo se il contenuto di sale non supera l'intervallo raccomandato. Soprattutto quando la salinità totale supera i 1500 ppm, può causare corrosione o danni ai componenti interni della vasca idromassaggio.